Módulo 1: Introducción a la calistenia.
Lección 1: Quienes seremos tus entrenadores y qué te vamos a ayudar a lograr.
Lección 2: Conoce los beneficios de entrenar Calistenia.
Lección 3: Entrenamiento invisible
Lección 4: Cómo encontrar tu motivación.
Lección 5: El cuerpo perfecto no existe.
Lección 6: Movilidad articular.
Módulo 2: Técnica de los movimientos principales
Lección 7: Técnica Flexiones de pecho.
Lección 8: Técnica fondos o paralelas.
Lección 9: Técnica Australians.
Lección 10: Técnica Sentadillas.
Lección 11: Técnica Ejercicios de abdomen.
Módulo 3: Mentalidad Ganadora: Los mejores tips de re-enfoque mental (REGALO 2)
Lección 12: Tip 1 de Reenfoque mental.
Lección 13: Tip 2 de Reenfoque mental.
Lección 14: Tip 3 de Reenfoque mental.
Módulo 4: Rutinas de entrenamiento de cero a fuerte
Lección 15: Introducción a las rutinas.
Lección 16: Lunes Tríceps Y Pectorales.
Lección 17: Martes Espalda Y bíceps.
Lección 18: Miércoles Abdomen.
Lección 19: Jueves Bíceps Y tríceps (Solo Intermedios y Avanzados).
Lección 20: Viernes Pierna.
Lección 21: Sábado Full Body.
Lección 22: Rutina de cardio.
Lección 23: Ejercicios de pantorrilla.
Lección 24: Ejercicios Para el Hombro.
Lección 25: Conclusión Proyección Básica.
Módulo 5: Rutinas de calistenia en casa
Lección 26: Presentación y Bienvenida
Lección 27: Lunes pectorales y tríceps en casa
Lección 28: Martes Espalda y bíceps en casa
Lección 29: Miercoles de abdomen
Lección 30: Jueves tríceps y bíceps
Lección 31: Viernes de pierna
Módulo 6: Aprende movimientos nivel intermedio
Lección 32: Introducción Módulo Intermedio.
Lección 33: Aprende a Pararte de las manos.
Lección 34: Aprende a hacer Muscle Up.
Lección 35: Como dominar la Parada de Cabeza.
Lección 36: Aprende a Pararte de las manos.
Lección 37: Aprende a hacer un Back Lever ?
Lección 38: Aprende Elbow lever.
Lección 39: Domina el Lsit.
Lección 40: Como hacer Tuck de Front Lever.
Lección 41: Aprende Tuck de Stradlle Planche.
Lección 42: Conclusión Módulo Intermedio.
Módulo 7: Aprende movimientos dinámicos
Lección 43: Introducción Ejercicios Dinámicos.
Lección 44: Movimiento Pull Over.
Lección 45: Movimiento Pasavallas.
Lección 46: Movimiento Barspin Atrás.
Lección 47: Movimiento Barspin Adelante
Módulo 8: Aprende movimientos nivel avanzado
Lección 48: Introducción movimientos avanzados.
Lección 49: Aprende a hacer front lever.
Lección 50: Aprende stradlle planche.
Lección 51: Ejercicios para handstand push up en paralelas.
Lección 52: Mejores ejercicios para bandera humana.
Lección 53: Muscle olímpico.
Lección 54: Swing 360.
Lección 55: Aprende full planche.
Lección 56: Mejora tu flexibilidad estática.
Lección 57: Mejores ejercicios de flexibilidad dinámica.
Lección 58: Conclusión curso (bonos por pronta inscripción).
Módulo 9: Rutinas de calistenia en casa para Tren Inferior
Lección 59: Día 1 Lunes
Lección 60: Día 2 Miércoles
Lección 61: Día 3 Viernes
Lección 62: Día 4 Lunes
Lección 63: Día 5 Miércoles
Lección 64: Día 6 Viernes
Lección 65: Día 7 Lunes
Lección 66: Día 8 Miércoles
Lección 67: Día 9 Viernes
Lección 68: Día 10 Lunes
Lección 69: Día 11 Miércoles
Lección 70: Día 12 Viernes